当日は比較的暖かな冬の一日となり、
多くの方が足を運んでくださいました。
今回はテーマ「癌免疫の最近の知見　ストレスとの関係」、
古谷義彦先生による講演です。
まずは体内には免疫系の細胞があり
その種類、異物排除などの働きとしくみ、
また、この免疫細胞の働きを阻害する物質についてなど
新しい情報を含め詳しく熱心にご説明していただきました。
（余談ですが、自分にとって高度な内容となるか所は
後で読み返すのに当日配布の資料が役立ちます。）
中でも興味深かったのは本講演の要でもある
「乳がんとストレスと免疫」についてのお話です。
体内にはストレス誘導遺伝子・ATF3遺伝子があり
私たちに持続的にストレスがかかると（＝キラーストレスと言われる）
このATF3遺伝子のスイッチが入る。すると免疫細胞は減少したり、
がん細胞を攻撃する働きを止めたりするらしい。
乳がんとこの遺伝子の関係を調べたところ（Dr.Hai<米国>による）、
ATF3遺伝子の発現率が低い人の方が予後が良いという
結果が出たということです。
このATF3遺伝子のスイッチは一時的に入ってもまた切れます。
ではスイッチを切る方法は？
原因となる持続的ストレスをなくすこと。
具体的には例えば、体幹ストレッチ、ヨガ、太極拳、腹式呼吸。
気分転換のために瞑想、パズル、おしゃべりなどが有効だそうです。
古谷先生ならではのおすすめは「難しい本」！
（眠くなりますものね・・・z z z）
普段ちょっと気をつけて、自分に合うことからやっていきたいですね。

身体と心を整えることは、がんに限らす、
健やかに過ごすためのカギなんだな・・・と感じました。

患者ボランティア　uenaka